叫醒梦游的人会发生什么？

摘要：叫醒梦游的人会发生什么？

  夜幕降临，大部分人入睡前的动作都是安心舒适地躺在床上等待困意降临。而对有些人来说，这是他们梦游前最后有意识的活动。
很多人都很好奇：把梦游的人叫醒后会发生什么？梦游的人醒来后真的会忘记发生过什么吗？
今天就带大家从科学的角度了解一下梦游~

  什么是梦游？

  严格意义上说，梦游的人其实并没有在做“梦”，但他确实是在“游”。
如同“鬼压床”被称为“睡瘫症”一样，有些人睡觉时会瘫，而有些人睡觉时会动，梦游同样作为一种睡眠障碍，在医学上被称为“睡行症”。

  你也会梦游吗？

  斯坦福大学的一项调查显示有将近4%的成年人都曾有过梦游的经历。实际上，梦游的比例也在增加，其中一部分原因是药理性辅助睡眠的使用逐渐增加——尤其是安眠药。一般来说，梦游本身并不会对人造成危害，但是也有一些梦游的人会做出伤害自己和他人的事情，所以对于梦游是不能大意的！

  为什么会梦游？

  关于梦游成因的研究仍在进行，但是现阶段可以确定很多因素可以导致梦游，最常见的有以下几种:

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  01

  与遗传因素有关

  如果你的直系亲属里有人患有"睡行症"的话，那么你梦游的概率会比普通人高10倍;

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  02

  与睡眠状况有关

  睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。服用某些镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等，也有可能造成梦游;

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  02

  与一些疾病有关

  比如心律失常、发烧、胃食管反流、哮喘发作、癫痫发作等。这些疾病引起的梦游，控制原发病非常重要。

  可以叫醒梦游的人吗？

  江湖传言，是不能唤醒梦游中的人的，不然对方可能会由于惊吓过度而引发其他病症，事实上真的是这样吗？ 根据美国国家睡眠委员会(National Sleep Foundation，NSF)意见，不去叫醒梦游者才更危险，叫醒梦游者可能会让他们感到一时的惊吓，但不叫醒他们，他们可能会发生更危险的情况，甚至有的梦游者还有暴力倾向。
如果可以，引导梦游者回到床上是最好的选择，但大多情况下梦游者不听指挥、不接受保护，于是NSF给出的专业意见是:使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者(与梦游者保持安全距离)，这样可能会成功叫醒梦游者。 NSF表示，这个方法比摇晃叫醒梦游者好，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。梦游者被唤醒之后大多会感到恐慌，这时我们只需要平静地安抚他们即可。

  梦游的改善方法

  梦游既然是一种睡眠障碍，那是否有什么方法可以改善呢？针对上述提到的成因，有几个方法能缓解症状（但如果梦游已经影响到生活或家人的话，还是需要咨询专业医生的建议）。

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  01

  睡前听舒缓的轻音乐

  睡前听一些舒缓的轻音乐，可以放松身心，提高睡眠质量。

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  02

  服用药物

  如果梦游情况比较严重，那就需要去正规医院咨询医生，在医生的指导下服用药物来改善。

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  03

  创造良好的睡眠环境

  良好的睡眠环境，不仅可以让人的身体和精神都得到更好的放松休息，缓解因睡眠不足、睡眠不规律导致的梦游。一个结实静音的床架、能对脊椎有效支撑的床垫、亲肤透气的被子等，都是优质睡眠的组成元素，这些助眠神器都可以在雅兰找到。

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