“百步青年”们，行走是治愈你的最佳良药

摘要：名家居世博园爱·徒步万众公益行，通过一次简单的行走去赴一场有爱的家庭约会。

  最近，微信发布了《2018国庆长假微信数据报告》，大数据统计，国庆节期间共有2100万微信用户的微信运动步数不足100步，躺度国庆节，宅出新高度！重点是，其中80后、90后占据了56%，这1200万年轻人被荣称为“百步青年”。

  有快递有外卖有WiFi，年轻人懒得出去社交，甘愿做肥宅，在家发个朋友圈配上：“什么都不想干”、“颓废到忧伤”的葛优躺表情包，不掩饰自己，就是想躺着，不想思考，不想干活，裹挟在或“丧”或“佛系”的氛围中无法自拔。

  我丧我有理，我宅我快乐。忽而某一天，摸着自己凸起的小肚腩，未到中年开始白头脱发，跑个三五步喘的比大爷还厉害，未老先衰的焦虑来了。这时，运动健身成了挂在嘴边的话题。

  办了张健身卡可能没用几次就在角落里吃灰，其实，高强度的力量型运动并不适合所有人，而走路却是世界上最好的运动，行走温和而简单，民间有句老话“百练走为先”，它不仅容易实现，还有许多意想不到的好处。

  医生说，久坐不动，身体的新陈代谢会变缓慢，疾病容易找上门来，而徒步是一种有氧运动，一定强度的快走可以加速新陈代谢，帮助预防多种疾病。在走路的过程中，股三头肌、股四头肌及腰腹等13块大肌肉都在动，可以消耗热量，塑形燃脂。

  有本书《行走，一堂哲学课》，作者格鲁在书中论述了行走对于人精神方面的诸多好处。行走能让我们减轻内心的负重，获得自由。“在行走时，我们焦虑的一切都失去了意义，因为此刻只需要身体的力量。其余的一切，学习、工作、社会关系都在行走时没有用武之地，对于山丘、茂盛的矮木丛来说，我们谁也不是，不再饰演任何角色，拥有任何身份，它只是一具躯体，一具可以感知小路上的碎石、野草的轻抚、以及清新微风的躯体。”

  人在行走时只是一道目光，在行走时，一切都进行得很缓慢。我们所能做的就是根据自己的节奏前进，直至终点。

  一个背包，一双脚，一颗心，一条路，徒步是如此简单与纯粹。当汽车飞机成为不可替代的出行方式，徒步这种最原始的方式恰恰最容易让人回归自我。

  从2016年开始，名家居世博园发起爱·徒步万众公益行，目的是为了唤起人们对“家文化”的重视，让人们回归家庭，给家人更多的陪伴。徒步活动吸引了上万人参与，小到才2岁的宝宝，大到87岁的爷爷，全家老少总动员参与徒步活动，一次简单的行走却成了一个家庭一场有爱的约会。

  2018年11月11日，第三届“爱•徒步”牵手幸福行来了

  十八里湖山徒步丈量

  喜茫茫长龙万人相约

  一场爱与力量交织的旅程

  在自然里刻录幸福的时光

  小小的行走，有着大大的能量。在这一步一步中，慢一些，再慢一些，用最质朴的心，最简单的方式，去感受自然，回归本真。

第三届“爱·徒步”牵手幸福行

标签：